'זה לא הגיל זה התרגיל'

סדנה בנושא אימון לגיל השלישי
 

האמירה "העולם שייך לצעירים" משתנה בשנים האחרונות במובן שאוכלוסיית כדור הארץ המבוגרת גדלה במדדיה.

בשנים האחרונות גדלה אוכלוסיית המבוגרים בעולם בכלל ובישראל בפרט באחוזים גבוהים, ובמקביל עולם השפע יצר דרישות רבות של אותו פלח אוכלוסייה בדגש על מענה הולם ברמת האימון והכושר.

מתוך הצורך הזה נוצרה סדנת "זה לא הגיל זה התרגיל!"  המביאה את כל המידע העדכני לגבי חשיבות ונחיצות האימון גופני לאוכלוסייה המבוגרת.

בסדנה נחשף לצרכים הייחודיים של האוכלוסייה המבוגרת בעולם התנועה והכושר, נעבור על פתולוגיות ומאפיינים תנועתיים ספציפיים הנפוצים ומבדלים את האוכלוסייה  המבוגרת מהאוכלוסייה הכללית ונספק כלים ותרגילים מתאימים כמענה אבחוני ואימוני לאוכלוסייה הזו.

מחקרים רבים הראו כי אימוני כוח לגיל זהב המבוצעים באופן קבוע,  בונים  לא רק את העצמות והשרירים, אלא מנטרלים את החולשה וחוסר החיוניות החברתית, אשר בדרך כלל מגיעה עם הזדקנות.

בואו להיות המקצוענים שייקחו את האימון עם  האוכלוסייה המבוגרת לשלב הבא!

​

 "זה לא הגיל – זה התרגיל"
הרצאה משולבת חלקים מעשיים בנושא אימוני כוח וחשיבותם באימון אוכלוסייה מבוגרת ובני הגיל השלישי
    
במסגרת הסדנה נעסוק בשינויים במערכת השרירים באוכלוסייה מבוגרת ובאוכלוסיית בני הגיל השלישי, נלמד על מהי מחלת הסרקופניה
(איבוד מסת שריר) – אבחון, סיבות, טיפול ומניעה שלה. 
נבין את חשיבות אימוני כוח ופעילות אנאירובית בגיל המבוגר, נדבר על היעילות המחקרית של אימונים אלו - איך לבצע ואיך לא לבצע אותם למען השגת מטרות המתאמנים שלנו בצורה האפקטיבית והבטוחה ביותר !
 

"זה לא הגיל – זה התרגיל" – ארגז הכלים שאיתו תצאו מהסדנה:

• הבנת התהליכים במתאמן המבוגר ברמת האנטומיה, ביולוגיה ופיזיולוגיה שלו

•  יכולת בניית תוכנית אימון אנאירובית מותאמת לצרכיו של המתאמן/ת המבוגר/ת שלי

• יישום העקרונות והטיפים של ההסדנה עם המתאמנים שלכם.
   

הסדנא מתאימה ל:

•  מאמני חדר כושר/מאמני כושר אישיים/

• מורי סטודיו

• מורות לפילאטיס

• מאמני יוגה ותנועה

 

בכל מסגרות הספורט המקצועי ,החובבני ובמסגרת הקהילה. 

אורך ההרצאה – שעתיים אקדמאיות