חזרה לפעילות גופנית לאחר צום
יום כיפור הסתיים ואתו גם הצום שנמשך יממה שלמה. לצום יש משמעויות וחשיבות רבה ברמה הדתית, רוחנית כמו גם השפעה פיזית משמעותית על גופינו שכל מי
שימוש בגליל ובכדור עיסוי להפחתת כאבים ושיפור ביצועים
אחד המוצרים שעשו קאמבק בפורמט מעט שונה הם גלילי העיסוי. השימוש בהם הגיוני ועם ביסוס מחקרי למטרות מסוימות (Souza et al. , 2017) , אך כמו...
פריקת כתף – כל מה שצריך לדעת ...
רקע לפריקת כתף: המונח פריקת כתף עולה הרבה כאשר מדברים על פציעות בחגורת הכתפיים – אך לא תמיד ברור לכולם מהי הפציעה, איך היא נגרמה ומה ניתן...
כל מה שרצית לדעת על שימוש בגליל וכדור עיסוי – המדריך המלא:
שחרור מיופסציאלי עצמי או Self MyoFascial Release) SMFR) הינה טכניקה שנהייתה שכיחה בקרב עולמות הטיפול כמו גם בקרב מאמנים ואנשי תנועה....
אימון שרירי הליבה – לא מה שחשבת!
זמן פיצוח המיתוסים בנושא והפיכת האימון שלך ליעיל ונכון יותר! אימון שרירי הליבה הוא נושא שעולה כמעט תמיד בכל דיון ובכל כנס בתחום הכושר...
יציבה סטטית – בדיקה שעבר זמנה?
אחת הבדיקות הבסיסיות הנלמדות בבתי הספר לפיזיותרפיה ולמקצועות הבריאות, האימון וטיפול היא בדיקת "קו אנך הגוף" (Plumb Line Assessment")....
שכיבת סמיכה
שכיבת הסמיכה ידועה כתרגיל טוב להערכת יכולת סיבולתית של שרירי פלג הגוף העליון. השימוש בשכיבות סמיכה בצורת שונות נפוץ ואף נבדק ונמצא כתקף...
כאבים עקב ליקוי היציבה ותופעת(Gripping) אחיזת ישבן
ישנן דרכים מגוונות להעברת כוחות ועומסים בגוף האדם, הגורמים העיקריים שיכריעו הם המבנה שלנו מבחינת העצמות, המפרקים שהן יוצרות והשרירים...
טרנד ה TRX אימון יעיל או תופעה חולפת?
משטחים לא יציבים ישנו דיון רב בשנים האחרונות על הצורך והיעילות של האימון על משטחים יציבים מול היעילות באימון על גבי משטחים לא יציבים. ...
נפילות בקרב האוכלוסייה המבוגרת:
בכל שנה מיליוני אנשים מבוגרים בגילאי 65+ נופלים! למעשה אחד מכל שלושה אנשים נופל בכל שנה, אך מתוכם רק כמחצית ידווחו על ארוע הנפילה לרופא...
