ראשי > מן התקשורת

 

טלוויזיה

כתבות מן התקשורת

מתיחות או לא להיות :-)

מתיחות או לא להיות :-)

סרטון של 60 שניות בו אני מסביר את כל נושא המתיחות - מתי , כמה ולמה... אתר שוונג

הפציעות השכיחות אצל מטפסים

הפציעות השכיחות אצל מטפסים

שבע הפציעות השכיחות ביותר אצל מטפסים - דרכי זיהוי, טיפול ומניעה YNET

אימוני כוח לרוכבי אופניים

אימוני כוח לרוכבי אופניים

שש הסיבות העיקריות - מדוע כדי לרוכבי אופניים לבצע אימוני כוח בשגרה שלהם אתר שוונג

חמש הפציעות השכיחות ברכיבה

חמש הפציעות השכיחות ברכיבה

חמש הפציעות השכיחות ברכיבה על אופניים - דרכי זיהוי, התמודדות ומניעה אתר שוונג

תסמונת דה קורביין בכף היד

תסמונת דה קורביין בכף היד

כאבים באגודל וכף היד - תסמונת דה קורביין YNET

תקופה לחוצה - תמשיכו לרוץ

תקופה לחוצה - תמשיכו לרוץ

תקופה לחוצה - מומלץ להמשיך עם הריצה שוונג

סטרס ופעילות גופנית

סטרס ופעילות גופנית

סטרס ופעילות גופנית - איך פעילות גופנית משפיעה לחיוב על לחץ וחרדה YNET

אימון פונקציונאלי - מה זה באמת

אימון פונקציונאלי - מה זה באמת

כל מה שצריך לדעת המנוח הידוע: 'אימון פונקציונאלי' - בכתבה הבאה ! YNET

טיפול בכאב קרסול

טיפול בכאב קרסול

מהו הטיפול הנכון והיעיל ביותר בכאב בקרסול? - על כך בכתבה הבאה שוונג

להשתמש בחימום או בקירור

להשתמש בחימום או בקירור

חימום או קירור - מתי נשתמש בכל אחד מהם? שוונג

החלמה מקורונה

החלמה מקורונה

החלמה מקורונה וחזרה לפעילות גופנית שוונג

חימום נכון לקראת תחרויות סיבולת

חימום נכון לקראת תחרויות סיבולת

מהו החימום הנכון לתחרויות סיבולת, דוגמת הישראמן? על כך בכתבה הבאה.. אתר שוונג

האם מותר להתאמן בכאב

האם מותר להתאמן בכאב

האם מותר להמשיך להתאמן במצבי כאב? על כך ועוד בכתבה הבאה אתר שוונג

כאבים בן צלעיים

כאבים בן צלעיים

כאבי חזה יכולים לנבוע מסיבה פחות מוכרת - כאבים מהשרירים הבין צלעיים. על כך בכתבה הבאה אתר שוונג

כאבים בין צלעיים

כאבים בין צלעיים

כאבים בין צלעיים באזור החזה אתר שוונג

השפעת קור על הריצה

השפעת קור על הריצה

כיצד משפיע הקור על הריצה שלנו אתר שוונג

גורמי סיכון לפציעות

גורמי סיכון לפציעות

מהם גורמי הסיכון לפציעות בריצה ואיך נוכל לצמצם ולמנוע אותם אתר שוונג

אימון כוח וריצה

אימון כוח וריצה

איזה אימון כוח יוביל לשיפור הריצה שלנו אתר שוונג

חיקוי מתאמנים אחרים

חיקוי מתאמנים אחרים

הנטייה הטבעית שלנו כמתאמנים היא ללמוד מהטובים ביותר. אבל צריך להבדיל בין ללמוד לבין לעשות כמוהם, כי התוצאות עלולות להיות הרסניות אתר שוונג

כאבי גב עליון אצל רצים

כאבי גב עליון אצל רצים

מה כדאי לשנות ולייעל כדי למנוע כאבים באזור הגב העליון שלכם? אתר שוונג

פעילות גופנית לאחר צום

פעילות גופנית לאחר צום

ארבעה עקרונות לפעילות גופנית לאחר צום אתר שוונג

מורטונס נאורומה

מורטונס נאורומה

סובלות מכאב טורדני בכריות בהונות הרגל? ייתכן שפיתחתן מורטונס נוירומה או נוירומה שבין הבהונות, הנגרמת כתוצאה מלחץ מכני על קצות העצבים האופיינית בעיקר להליכה בנעלי עקב וגורמת לכאבים וצליעה. אלו הם התסמינים הנפוצים, הסיבות ושיטות הטיפול הקיימות YNET

סטטינים והתכווצות שרירים

סטטינים והתכווצות שרירים

התכווצות שרירים היא תופעה לא נעימה ושכיחה עד מאוד בקרב האוכלוסייה. למה זה בכלל קורה וכיצד ניתן למנוע? YNET

ריצה מול שחייה

ריצה מול שחייה

ריצה מול שחייה: איפה שורפים יותר קלוריות ומה היתרונות של כל אחד מהם? אתר שוונג

5 דברים שאתם לא יודעים על ריצה

5 דברים שאתם לא יודעים על ריצה

חמישה דברים הקשורים לריצה ולא בטוח שהכרתם... אתר שוונג

אפקט חיובי בריצה

אפקט חיובי בריצה

לרוץ עם חיוך: 10 אפקטים פסיכולוגיים חיוביים של ריצה אתר שוונג

רגליים חזקות ואימון כוח לריצה

רגליים חזקות ואימון כוח לריצה

אימוני כוח בדגש על שרירי הרגליים והשפעתם על רצים למרחקים ארוכים אתר שוונג

מה כואב לכם? המדריך המלא לשימוש בגליל וכדור עיסוי

מה כואב לכם? המדריך המלא לשימוש בגליל וכדור עיסוי

עיסוי בגלי וכדור עיסוי - מתי לשתמש, יתרונות ואיך אפשר להשתמש בצורה הבטוחה והיעילה ביותר אתר שוונג

חשיבות מהירות הריצה

חשיבות מהירות הריצה

למה כל כך חשוב לשנות את מהירות הריצה? אתר שוונג

חשיבות התנועה בעולם יושבני

חשיבות התנועה בעולם יושבני

מדוע יש חשיבות לשמור על תנועה גם במהלך יום העבודה הכולל ישיבה ממושכת? על שילוב תנועה דינמית במהלך היום שלכם בכתבה הבאה שוונג

בדיקות דימות - נחוצות או לא

בדיקות דימות - נחוצות או לא

צילומי רנטגן, CT, MRI ואחרים אמנם יעילים בזיהוי חבלות ישירות וברורות, ויכולים לסייע במציאת "דגלים אדומים", אך כאב לא תמיד מעיד על נזק. במצבים של כאב כרוני, בדיקות דימות אינן יעילות ועשויות אף להזיק. על כך ועוד בכתבה הבאה YNET

זמני מנוחה אידאליים באימון כוח

זמני מנוחה אידאליים באימון כוח

כמה זמן לנוח באימוני כוח שונים ואיך לנצל את זמני המנוחה כדי להפוך את האימול ליעיל יותר - על כך בכתבה הבאה שוונג

כאבי צוואר - כך נמנע אותם

כאבי צוואר - כך נמנע אותם

חצי מאוכלוסיית ישראל מתלוננים על כאבי צוואר. כעת, כשרבים עובדים מהבית זה אפילו מתגבר. איך מתמודדים עם צוואר כואב ומה דרכי ההימנעות? על כך בכתבה הבאה... YNET

חשיבות שרירי השרשרת האחורית

חשיבות שרירי השרשרת האחורית

עבודה על שרירים כמו המסטרינגס וזוקפי הגב לא רק משפרת את היכולות הספורטיביות שלנו אלא חיונית לשיפור איכות החיים וליכולות היומיומיות. ככה תעשו את זה נכון שוונג

כאבי צוואר בעבודה מהבית

כאבי צוואר בעבודה מהבית

עבודה מהבית טומנת בחובה פוטנציאל כאבי צוואר - על דרכי ההתמודדות, המניעה והפתרונות בכתבה הבאה שוונג

חוזרים לרוץ לאחר הקורונה

חוזרים לרוץ לאחר הקורונה

נראה שמשבר הקורונה כבר מאחורינו ובתוך כך עשרות אלפי ישראלים כבר חזרו לבצע את הפעילות הספורטיבית הכה אהובה עליהם - ריצה. עם זאת, עדיין קיימת אי בהירות בנושא. האם מותר לרוץ בזוגות? האם קיימת חובת לבישת מסכה? ומה לגבי הדבקה דרך זיעה או רוק? על כך ועוד בכתבה הבאה YNET

חשיבות שינוי מהירות הריצה

חשיבות שינוי מהירות הריצה

שינוי מהירות הריצה ככלי לשפיור יכולות והישגים בריצה שוונג

פציעות וכאבי שריר בקורונה

פציעות וכאבי שריר בקורונה

פציעות: כאבי שרירים מאוחרים ופציעות ספורט בתקופת הקורונה אתר שוונג

חיזוק שרירי כף הרגל

חיזוק שרירי כף הרגל

חשיבות כף רגל חזקה ובריאה לגוף חזק ובריא. על כך בנוסף לתרגילים רלבנטיים בכתבה הבאה שוונג

תרגילים תפקודיים לגיוס הליבה

תרגילים תפקודיים לגיוס הליבה

חיזוקה שרירי הליבה יכול להיות מבוצע בצורה תפקודית ביחד עם שרירים נוספים. בכתבה 12 תרגילים רלבנטיים שוונג

מתיחות אחרי אימון

מתיחות אחרי אימון

מתיחות אחרי אימון גופני - האם מומלץ או מיותר ?הפתרון בכתבה הבאה שוונג

התמודדות עם וירוס הקורונה

התמודדות עם וירוס הקורונה

שש דרכים להתמודדות עם השלכות וירוס הקורונה על חייינו שוונג

אפקט פלסבו

אפקט פלסבו

אפקט פלסבו מול אפקט נוסבו אצל ספורטאים שוונג

קריסת אגן בריצה

קריסת אגן בריצה

מהי קריסת אגן בריצה וכיצד ניתן לתמודד ולמנוע אותה שוונג

ריצה בחורף ובקור

ריצה בחורף ובקור

תשעה טיפים יעילים לריצה קלה ונוחה יותר בתנאי חורף וקור שוונג

פיזיותרפיה=תמיכה ומניעת פציעות

פיזיותרפיה=תמיכה ומניעת פציעות

פיזיותרפיה - הפתרון המושלם למניעת והתמודדות עם פציעות ושיפור תנועה ויכולות בקרב רצים ובכלל מגזין שוונג

חימום ומתיחות לפני ואחרי אימון

חימום ומתיחות לפני ואחרי אימון

מתיחות וחימום - צריך או לא? מתי כדי לבצע ומתי פחות עקרוני? ואיך לבצע אותם? על כך בכתבה הבאה אתר דוקטורס

לחיצת חזה - להקשית או לא

לחיצת חזה - להקשית או לא

האם להקשית את הגב התחתון בעת ביצוע תרגיל לחיצת חזה? האם זה מסוכן או רצוי ונכון? על כך בכתבה הבאה YNET

נוקשות שרירים בבוקר

נוקשות שרירים בבוקר

מהי נוקשות שרירים בבוקר, מדוע היא נוצרת ומה ניתן לעשות בנידון - על כך בכתבה הבאה אתר שוונג

ריצה בגיל מבוגר

ריצה בגיל מבוגר

ריצה בגיל מבוגר - רצויה ומומלצת - או מסוכנת ולא בריאה אתר שוונג

גורמים להתאוששות

גורמים להתאוששות

אחד עשר גורמים וסיבות שיכולים השפיע על קצב ויכולת ההתאוששות שלנו מפעילויות ספורטיביות אתר שוונג

שכיבות סמיכה

שכיבות סמיכה

תרגיל שכיבות הסמיכה - למה כדי לנו לעשות אותו ואיך אפשר להתקדם בו YNET

ארבע הפציעות השכיחות ביותר בשחייה

ארבע הפציעות השכיחות ביותר בשחייה

ארבע הפציעות השכיחות ביותר בשחייה - דרכי זיהוי, אבחון ומניעה אתר שוונג

דלקת בגיד אכילס

דלקת בגיד אכילס

דלקת בגיד אכילס אצל רצים - האם אפשר לנבא ולמנוע אותה ? אתר שוונג

התמקדות בשריר-תנועה

התמקדות בשריר-תנועה

התמקדות בשריר או בתנועה במהלך התרגול - מה עדיף? אתר שוונג

?מה יחטב לכם את שרירי הבטן

?מה יחטב לכם את שרירי הבטן

זה לא התרגיל - מה באמת יחטב לכם את שרירי הבטן? YNET

פציעות ספורט בשיעורי סטודיו

פציעות ספורט בשיעורי סטודיו

YNET

כושר גופני וזמן החלמה מפציעות

כושר גופני וזמן החלמה מפציעות

אתר שוונג

הקשר בין כף רגל שטוחה לפציעות

הקשר בין כף רגל שטוחה לפציעות

אתר שוונג

פיריפורמיס סינדרום

פיריפורמיס סינדרום

תסמונת שריר הפיריפורמיס (פיריפורמיס סינדרום) - כל מה שצריך לדעת ! אתר שוונג

9 סיבות מוזרות לכאב בריצה

9 סיבות מוזרות לכאב בריצה

תשע סיבות מוזרות להיווצרות כאבים בזמן ואחרי ריצה - לא ...רק דלקות וכאבי שרירים אתר שוונג

ה אם יש לכם כאבי ראש לאחר ריצה ?

ה אם יש לכם כאבי ראש לאחר ריצה ?

האם סיימתם את הריצה שלכם עם כאב ראש? כל המידע הנחוץ בכתבה הבאה אתר שוונג

הירדמות כף רגל בריצה

הירדמות כף רגל בריצה

למה כפות הרגליים נרדמות במהלך הריצה אתר שוונג

כתף YNET

כתף YNET

פציעה בשרירי הכתף - מה הדרך הנכונה והיעילה לטפל ואיך להימנע מניתוח ! YNET

דיקור יבש לרצים

דיקור יבש לרצים

מה זה ואיך זה יכול לעזור לכם ? שוונג

איך מטפלים בפלנטר פשיאטיס

איך מטפלים בפלנטר פשיאטיס

ברוב המקרים כאבים בכף הרגל הם לא סימן ל"דורבן" אלא לאחת הפציעות השכיחות בקרב רצים למרחקים ארוכים אתר שוונג

האם שחייה בריאה

האם שחייה בריאה

חשיבות השחייה כפעילות גופנית, חשיבותה לרצים, יעילותה במניעת פציעות ועוד אתר שוונג

יציבה - מיתוסים הקשורים לה וריצה

יציבה - מיתוסים הקשורים לה וריצה

יציבה, מדרסים , שרירי ליבה, חשיבות כוח שרירי ישבן והאם לאלה ולעוד דברים יש חשיבות בריצה - או שאלו מיתוסים אתר שוונג

בקע ספורטאים

בקע ספורטאים

בקע ספורטאים - מהו? איך מזהים אותו ומהם דרכי הטיפול והמניעה בבקע זה? אתר שוונג

גורמים לכאב באגן ובירך אצל רצים

גורמים לכאב באגן ובירך אצל רצים

מהם הגורמים לכאבים ופציעות באזור האגן והירך ואיך ניתן לטפל ולמנוע כאבים אלו אתר שוונג

סוף עידן האורז ותחילת עידן המשטרה

סוף עידן האורז ותחילת עידן המשטרה

איך להתמודד עם פציעה אקוטית לפי המידע המדעי הקיים כיום? אתר שוונג

התכווצות שרירים - למה זה קורה?

התכווצות שרירים - למה זה קורה?

היא מציקה, היא כואבת אבל גם ניתנת למניעה, הנה כל מה שאתם צריכים לדעת על תופעת התכווצות השרירים אתר שוונג

מהו קרע בגיד ואיך מטפלים בו

מהו קרע בגיד ואיך מטפלים בו

יש הרבה סוגים של קרעים בגיד שדורשים טיפולים שונים. איך בכלל יודעים אם מדובר בקרע? אתר שוונג

תסמונת מדור כרונית בשוק

תסמונת מדור כרונית בשוק

תסמונת המדור הכרונית היא עוד סיבה שכיחה אצל רצים לכאבים בשוק, בנוסף לשין ספלינט. אז מה ההבדל בין השניים ואיך מטפלים בזה? אתר שוונג

כאב ממתיחה או מנקודת טריגר?

כאב ממתיחה או מנקודת טריגר?

הפיזיותרפיסט עופר צחר מסביר, שכאשר יש עומס גדול על קבוצת שרירים, הדבר יכול להוביל אצל רצים לכאב, פציעה ותסמונת בשם הכאב המיופסציאלי, כך תזהו, תטפלו ותמנעו ממנה אתר שוונג

שמונה סיבות לביצוע פ"ג - מבוססות מדע

שמונה סיבות לביצוע פ"ג - מבוססות מדע

כולנו מודעים לכך שריצה ופעילות גופנית טובה לבריאות, אך האם ידעתם על סגולות הריפוי של אימון גופני באופן פיזי ומנטלי במניעת כאבים ופציעות? אתר שוונג

פרופריוספציה

פרופריוספציה

איך אנחנו יודעים להתמצא במרחב שבו אנחנו נעים כל הזמן? מתברר שיש מערכת עצבית שמסייעת לנו בכך. מתי היא עלולה לא לתפקד, איך נוכל לזהות את זה ומה אפשר לעשות כדי לטפל בבעיה? YNET

פציעות גב אצל רצים

פציעות גב אצל רצים

אתר שוונג

חמש פציעות הריצה הנפוצות

חמש פציעות הריצה הנפוצות

אתר שוונג

נקע בקרסול - דרכי התמודדות

נקע בקרסול - דרכי התמודדות

אתר שוונג

שרירים דומיננטיים בריצה

שרירים דומיננטיים בריצה

השרירים הדומיננטיים בעת ריצה, תרגילי חיזוק רלוונטיים לריצה ובכלל. אתר שוונג

פציעת שין ספלינט

פציעת שין ספלינט

פציעת שין ספלינט (Shin Splint) איך אנחנו מזהים אותה, איך מטפלים ומה אפשר לעשות כדי למנוע פציעה זו. על כך בכתבה הבאה... אתר שוונג

5 פציעות הריצה הנפוצות ביותר

5 פציעות הריצה הנפוצות ביותר

העלייה הגוברת בפופולריות של אימוני הריצה הביאה איתה לא מעט יתרונות, אך גם לה יש לא מעט השלכות: מגוון פציעות שפעם היו שמורות בעיקר לקהילת הרצים המקצועית החלו להפוך לשכיחות יותר בחיינו. על 5 הפציעות הנופצות ביותר בכתבה הבאה. YNET

נמתח לכם שריר ההמסטרינג?

נמתח לכם שריר ההמסטרינג?

כך תטפלו ותחזרו לתפקוד וריצה אתר שוונג

(DOMS)  כאבי שרירים מאוחרים

(DOMS) כאבי שרירים מאוחרים

אתר שוונג

השלכות הרמת תינוק על צד אחד

השלכות הרמת תינוק על צד אחד

זה מה שקורה כשאתם מחזיקים את התינוק רק בצד YNET - אחד

אחוזי פציעות בקרוספיט

אחוזי פציעות בקרוספיט

מה אנחנו יודעים על אחוזי פציעות בקרוספיט? כתבה לאתר שוונג

כך תשחררו בעצמכם שרירים

כך תשחררו בעצמכם שרירים

שוב השרירים כואבים? לפני שתרוצו לרופא - הכירו את השיטה לריפוי עצמי. כל מה שצריך זה מספר עזרים, וגוף ללא כאבים - בדרך. פיזיותרפיסט מסביר ומפרט על הטרנד שיכול לגאול אתכם מהכאבים המציקים

?לחמם או לקרר בזמן פציעות

?לחמם או לקרר בזמן פציעות

YNET כתבה ב

שכיבות סמיכה: איך, ולמה לעשות

שכיבות סמיכה: איך, ולמה לעשות

אתר שוונג

אימון הבטן האולטימטיבי

אימון הבטן האולטימטיבי

YNET כתבה ב

השפעת הנשימה על האימונים שלנו

השפעת הנשימה על האימונים שלנו

כתבה בשוונג

ריצה מהירה למניעת כאבי ברכיים

ריצה מהירה למניעת כאבי ברכיים

SPORTWEB כתבה ב

! (היכנסו לנעליים (הנכונות

! (היכנסו לנעליים (הנכונות

כתבה בידיעות אחרונות

זה הזמן לזוז - תנועה לגיל השלישי

זה הזמן לזוז - תנועה לגיל השלישי

כתבה ממגזין קלאב 50