משטחים לא יציבים ישנו דיון רב בשנים האחרונות על הצורך והיעילות של האימון על משטחים יציבים מול היעילות באימון על גבי משטחים לא יציבים. באופן כללי : באם העמידה והתרגול על גבי משטח לא יציב למתאמן בריא גורמת לירידה רבה במשקל כנגדו הוא עובד – אין יעילות לעבודה על גבי המשטח הלא יציב באשר הוא. הרעיון המוצג כאן מתייחס למשטח לא יציב שמערער את יציבות הרגליים. אך מה יקרה באם נערער את יציבות הידיים והזרועות? אחד המוצרים ששטף בשנים האחרונות את עולם האימון ונכנס גם לעולמות הטיפול והאימ

בכל שנה מיליוני אנשים מבוגרים בגילאי 65+ נופלים! למעשה אחד מכל שלושה אנשים נופל בכל שנה, אך מתוכם רק כמחצית ידווחו על ארוע הנפילה לרופא המשפחה, לאורטופד, לפיזיותרפיסט או לגורם רפואי אחר. אדם שנפל פעם אחת מכפיל את הסיכוי שהוא יפול שוב בעתיד. נפילה בקרב אוכלוסיית הגיל השלישי מסוכנת הן בפן הבריאותי והן בפן הכלכלי שהשלכות הנפילה מייצרות. מסקירת הספרות הנושא בארצות הברית בלבד עולה ש: אחת מכל חמש נפילות תוביל לפציעה משמעותית, כמו למשל פגיעת ראש או שבר (Alexander et al. , 1992 ; O'C