בפרק הנוכחי (השלישי והאחרון בסדרת המאמרים אודות גמישות,חימום ומתיחות) , נעמוד על הגדרת המתיחה, שילובה באימון והנחיות לביצוע יעיל ואף...

בפרק הראשון סקרנו את נושא החימום, חשיבותו ויתרונותיו כחלק ראשוני בתוך אימון הכושר שלנו. בחלק הזה של המאמר, ארחיב על נושא המתיחות, כשילוב...

אם נשאל כמעט כל מדריך או מאמן בחדר הכושר מה הוא השלב הראשוני בכל יחידת אימון , בין אם מדובר בפעילות אירובית או אנאירובית התשובה תהיה...