רקע לפריקת כתף: המונח פריקת כתף עולה הרבה כאשר מדברים על פציעות בחגורת הכתפיים – אך לא תמיד ברור לכולם מהי הפציעה, איך היא נגרמה ומה ניתן...

שחרור מיופסציאלי עצמי או Self MyoFascial Release) SMFR) הינה טכניקה שנהייתה שכיחה בקרב עולמות הטיפול כמו גם בקרב מאמנים ואנשי תנועה....

זמן פיצוח המיתוסים בנושא והפיכת האימון שלך ליעיל ונכון יותר! אימון שרירי הליבה הוא נושא שעולה כמעט תמיד בכל דיון ובכל כנס בתחום הכושר...

שכיבת הסמיכה ידועה כתרגיל טוב להערכת יכולת סיבולתית של שרירי פלג הגוף העליון. השימוש בשכיבות סמיכה בצורת שונות נפוץ ואף נבדק ונמצא כתקף...