פיריפורמיס סינדרום רקע: פיריפורמיס סינדרום מציין פתולוגיה של בעייה עצבית-שרירית שמתרחשת כאשר העצב הסיאטי נלחץ או מגורה ע"י שריר...

נקע בקרסול נוצר עקב טראומה או חוסר יכולת תיפקודית של המערכת הנוירומוסקולרית להגיב כיאות למצבי שטח משתנים ולשמור על מנח המפרק. בספורט...

כאבים בכתף הינם תופעה נפוצה בגילאים שונים ובקרב ספורטאים ואוכלוסיה כללית כאחד. הסיבה העיקרית לשיחות פציעות במפרק הנ"ל היא מבנהו הייחודי –...

הרבה ענפי ספורט לא מקצועניים מצריכים השקעה כלכלית לא מועטה כדי לבצעם בצורה טובה, כמו למשל רוכבי האופניים שמשקיעים סכומים לא מבוטלים...

פציעה תמיד אורבת למתאמן הלא זהיר. הדרך הקלה ביותר לסטות ממסלול האימון היא ע"י פציעה. צריך להיות חכם באימונים, וללמוד להימנע מפציעות לפני...

בפרק הנוכחי (השלישי והאחרון בסדרת המאמרים אודות גמישות,חימום ומתיחות) , נעמוד על הגדרת המתיחה, שילובה באימון והנחיות לביצוע יעיל ואף...

בפרק הראשון סקרנו את נושא החימום, חשיבותו ויתרונותיו כחלק ראשוני בתוך אימון הכושר שלנו. בחלק הזה של המאמר, ארחיב על נושא המתיחות, כשילוב...

אם נשאל כמעט כל מדריך או מאמן בחדר הכושר מה הוא השלב הראשוני בכל יחידת אימון , בין אם מדובר בפעילות אירובית או אנאירובית התשובה תהיה...