חשיבות אימון הגמישות, החימום והמתיחות / חלק ג'
בפרק הנוכחי (השלישי והאחרון בסדרת המאמרים אודות גמישות,חימום ומתיחות) , נעמוד על הגדרת המתיחה, שילובה באימון והנחיות לביצוע יעיל ואף...
חשיבות אימון הגמישות, החימום והמתיחות / חלק ב'
בפרק הראשון סקרנו את נושא החימום, חשיבותו ויתרונותיו כחלק ראשוני בתוך אימון הכושר שלנו. בחלק הזה של המאמר, ארחיב על נושא המתיחות, כשילוב...